top of page

G  A  I  N  A  G  E    3

Il faut que vous sachiez que le plus petit de nos

          muscles comprend environ 100 000 fibres

          musculaires, ce qui signifie que dans vos dorsaux

          et abdominaux il y a des milliards de fibres.

Chaque fibre a une action très légèrement différente

          de sa voisine.

Dans ces milliards de fibres, il y a des fibres à

          contraction lente, d'autres à contraction rapide,

          d'autres encore à contraction intermédiaire,

          certaines résistent à la fatigue, d'autres se

          fatiguent très vite, certaines se nourrissent d'une

          façon et d'autres différemment, et encore bien

          d'autres caractéristiques différentes en fonction

          des fibres dont il est inutile de parler ici.

          Donc croire qu'un seul exercice va permettre de

          muscler ces milliards de fibres tellement

          différentes, c'est méconnaître profondémment

          le fonctionnement des muscles.

U S J Badminton

le

Co

in

du

Ki

Et puis surtout il faut comprendre que notre corps est

          très intelligent et en conséquence très économe.

Vous aussi d'ailleurs. Si vous tomber en panne sur la

          route et que 2 personnes suffisent à pousser

          votre automobile pour la garer, allez-vous

          recruter 20 personnes pour faire ce travail ?

          Bien-sûr que non !

Votre corps c'est pareil.

          En situation d'exercices, votre corps utilise

          toujours le plus petit nombre de fibres possible.

          Quand ces dernières sont fatiguées, il en recrute

          d'autres et ainsi de suite.

          C'est le phénomène de recrutement musculaire.

Vous voyez que le fonctionnement des muscles est

          extrémement complexe, mais on peut en tirer

          tout de même certaines règles simples que nous

          allons voir à la page                      .

bottom of page