G A I N A G E 3
Il faut que vous sachiez que le plus petit de nos
muscles comprend environ 100 000 fibres
musculaires, ce qui signifie que dans vos dorsaux
et abdominaux il y a des milliards de fibres.
Chaque fibre a une action très légèrement différente
de sa voisine.
Dans ces milliards de fibres, il y a des fibres à
contraction lente, d'autres à contraction rapide,
d'autres encore à contraction intermédiaire,
certaines résistent à la fatigue, d'autres se
fatiguent très vite, certaines se nourrissent d'une
façon et d'autres différemment, et encore bien
d'autres caractéristiques différentes en fonction
des fibres dont il est inutile de parler ici.
Donc croire qu'un seul exercice va permettre de
muscler ces milliards de fibres tellement
différentes, c'est méconnaître profondémment
le fonctionnement des muscles.



le
Co
in
du
Ki
né
Et puis surtout il faut comprendre que notre corps est
très intelligent et en conséquence très économe.
Vous aussi d'ailleurs. Si vous tomber en panne sur la
route et que 2 personnes suffisent à pousser
votre automobile pour la garer, allez-vous
recruter 20 personnes pour faire ce travail ?
Bien-sûr que non !
Votre corps c'est pareil.
En situation d'exercices, votre corps utilise
toujours le plus petit nombre de fibres possible.
Quand ces dernières sont fatiguées, il en recrute
d'autres et ainsi de suite.
C'est le phénomène de recrutement musculaire.
Vous voyez que le fonctionnement des muscles est
extrémement complexe, mais on peut en tirer
tout de même certaines règles simples que nous
allons voir à la page .