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ÉVITER LES BLESSURES CARDIAQUES
Enfin n'oubliez pas que votre coeur est un muscle lui
aussi.
Pour ce muscle si particulier, je citerai in extenso
la règle N° 4 tirée des 10 Règles d'Or du Club
des Cardiologues du Sport :
Règle N° 4 :
"Je respecte toujours un échauffement et une
récupération de 10 min lors de mes activités
sportives.
La nécessité d’une montée progressive en régime,
pour obtenir une vasodilatation et une
augmentation suffisante du débit cardiaque,
n’est pas toujours respectée, en particulier
dans les sports où le temps de jeu est compté
comme les sports de raquette par exemple."
c'est la quatrième principale raison
le
Co
in
du
Ki
né