USJ Badminton
É C H A U F F E M E N T
L'ÉCHAUFFEMENT permet de passer en douceur
d'une phase de repos d'avant-match,
à une phase d'efforts importants de match(s).
C'est une mise en route :
- articulaire et musculaire,
- cardiaque et vasculaire,
- mentale et psychologique.
Dans pratiquement tous les sports, l'ÉCHAUFFEMENT
représente une première et importante partie
des entraînements.
On constate également que l'ÉCHAUFFEMENT dans
un club va prendre de plus en plus d'importance
au fur et à mesure que ce club va gagner
en renommée, que l'efficacité de ses équipes
va s'affirmer et que les compétences de ses
joueurs vont devenir évidentes.
Inversement, le temps d'ÉCHAUFFEMENT aura
tendance à diminuer au fur et à mesure que l'on
descend dans la hiérarchie des clubs, jusqu'à
disparaître totalement dans les plus petits clubs.
Vous échauffer avant chaque entraînement ou chaque
compétition, c'est être responsable de la
préparation de votre corps tout en respectant
les règles de votre sécurité corporelle.
L'ÉCHAUFFEMENT porte particulièrement bien son
nom car son but sera d'augmenter la
température de votre corps de 2 à 3° C.
Alors pourquoi devriez-vous vous échauffer ?
Pour 4 principales raisons
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né