USJ Badminton
P L I O M É T R I E 3
L'exemple type de ces exercices est le lancer de
medecine-ball en situation de touche de
football, qui peut multipler par deux la force
maximale volontaire du joueur-lanceur.
Tous les sports bénéficient des apports de la
pliométrie : haltérophilie, athlétisme,
gymnastique, patinage artistique ainsi que tous
les sports de bras-lanceur comme le base-ball,
le basket-ball, le handball ( vive la France ! ),
le volley-ball, et le notre bien-sûr le badminton.
Encore une petite chose au sujet de la pliométrie.
Maintenant sur nos écrans, nous voyons de
jeunes athlètes bondisseurs faire des bonds
incroyables sur deux jambes, sur une jambe,
bonds impossibles à réaliser il y a 20 ans.
Ce sont les entraînements pliométriques qui
permettent ces performances encore
inimaginables il y a peu.
Donc sous ce nom barbare de pliométrie se cache
une partie essentielle de nos entraînements
et de nos exercices car la pliométrie nous fera
nous déplacer sur les terrains de badminton
plus vite,
plus fort,
plus loin,
plus haut !
le
Co
in
du
Ki
né
